什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如耳语、轻敲、揉纸等）引发的愉悦头皮发麻感。其放松效果可能与大脑释放的内啡肽有关，能降低压力激素，类似冥想或轻柔按摩的安抚作用。