ASMR急救是指利用自主感官经络反应（ASMR）来快速缓解压力和焦虑的方法。通过聆听轻柔的声音、轻声耳语或舒缓的音效，可以帮助人们放松身心、提升情绪。具体的做法可以是收听一些专门制作的ASMR视频或音频，或者进行短暂的冥想，关注自己的呼吸和感受，帮助自己在紧张的时刻恢复平静。**
ASMR急救是指利用自主感官经络反应（ASMR）来快速缓解压力和焦虑的方法。通过聆听轻柔的声音、轻声耳语或舒缓的音效，可以帮助人们放松身心、提升情绪。具体的做法可以是收听一些专门制作的ASMR视频或音频，或者进行短暂的冥想，关注自己的呼吸和感受，帮助自己在紧张的时刻恢复平静。**