ASMR的“触发”本质是大脑在特定听觉（或视觉、触觉）刺激下，释放内啡肽、催产素和多巴胺的协同反应，同时伴随默认模式神经网络（DMN）的暂时性“降噪”——即前额叶皮层活动减弱，杏仁核的警觉信号被抑制，从而进入一种低焦虑、高专注的“微冥想”状态。对敏感人群而言，这类刺激会激活他们更发达的“感觉门控”系统（如听觉皮层与岛叶的异常强连接），使细微的摩擦声或低语被放大为一种“安全信号”，模拟了幼年时被轻抚头发或母亲耳语的抚慰情境。而“无感者”通常是因为其大脑对这类高频、低幅度的声音缺乏“预期性奖励”编码，或是前扣带回皮层对重复刺激产生了快速习惯化，导致信号无法转化为情绪奖赏。简言之，ASMR解压不是声音本身神奇，而是它恰好为某些大脑提供了一把打开“放松模式”的钥匙，而这把钥匙的匹配度由基因、童年经历和当前压力水平共同决定。