沉静ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或重复性动作触发大脑放松反应的视听内容。它通过模拟温和的触觉或亲密场景（如梳头、翻书、敲击物品等），引发头皮或身体的酥麻感，帮助降低焦虑、改善睡眠，并通过专注聆听分散日常压力。许多用户将其作为冥想或睡前助眠工具，以提升心理舒适感。
沉静ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或重复性动作触发大脑放松反应的视听内容。它通过模拟温和的触觉或亲密场景（如梳头、翻书、敲击物品等），引发头皮或身体的酥麻感，帮助降低焦虑、改善睡眠，并通过专注聆听分散日常压力。许多用户将其作为冥想或睡前助眠工具，以提升心理舒适感。