为什么很多人听ASMR视频能帮助入睡？

因为ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的耳语、敲击声等特定声音，会触发大脑产生放松、愉悦的酥麻感，这种生理反应能有效缓解焦虑，降低心率，从而帮助人们快速进入放松状态，改善睡眠质量。