ASMR（自主感官经络反应）是一种在特定声音或视觉刺激下，产生轻微愉悦感与放松感的现象。许多人在生活中会选择某些时刻聆听ASMR，以帮助自己放松和减压。通常，在晚上、临睡前，或是工作学习中感到疲惫时，都是听ASMR的好时机。
晚上，伴随着城市的喧嚣逐渐平息，许多人会选择躺在床上，戴上耳机，听着一些轻柔的耳语声、沙沙声或轻击声，帮助自己放松，进入睡眠状态。听ASMR不仅能够缓解一天的压力，还能助于改善睡眠质量。
另外，在工作或学习时，适时地播放一些ASMR音频，可以帮助提升专注力和创造力。当繁重的工作任务让人感到焦虑时，几分钟的ASMR声音能够给予心灵慰藉，恢复精神状态。
总之，ASMR的聆听时机因人而异，但无论是在晚上、早晨，还是工作间隙，它都能为我们的生活增添一份宁静与舒适。