什么是ASMR，它是如何帮助放松的？

ASMR，即自主感官经络反应，是一种通过听觉刺激（如轻声耳语、轻敲声等）引发的愉悦感和放松状态，很多人通过观看ASMR视频来缓解压力和焦虑。