什么是“助眠asmr赫娒无人声”，它是如何帮助改善睡眠的？

“助眠asmr赫娒无人声”是一种通过静谧的声音效果，如轻柔的耳语、自然的环境音或愉悦的音效，来帮助人们放松心情、减轻压力，从而改善睡眠质量。它通过诱发“自发性颜面触觉反应”（ASMR），让聆听者感受到温暖与舒适，使大脑释放放松激素，达到助眠的效果。