什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常带来深度放松感。例如，夏ASMR可能包含自然音（如雨声、海浪）、角色扮演或物品敲击声，通过触发大脑的镇定反应，帮助缓解压力、改善睡眠。