什么是ASMR自然之声，它如何帮助人们放松？

ASMR自然之声是指通过录制或模拟自然环境中的声音（如雨声、流水、风吹树叶、鸟鸣等），触发受众的自主感官经络反应（ASMR），从而产生舒缓、放松甚至助眠的效果。这类声音能帮助人们缓解压力，降低焦虑感，提升专注力，常用于冥想、休息或背景白噪音中。