什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、翻书、敲击等）或视觉刺激触发头皮、颈部等部位产生酥麻舒适感的现象。这种反应能激活大脑的愉悦中枢，帮助缓解压力、改善睡眠，因此许多人用它来放松身心。