ASMR（自主感官经络反应）是一种听觉和感觉上的体验，通常通过低声细语、轻声触碰、轻敲等声音来引发。这些声音可以激发人们的放松感，产生愉悦的感觉，甚至带来轻微的头皮发麻。许多人会在睡前收听ASMR视频或音频，以帮助缓解压力、焦虑，并改善睡眠质量。**
ASMR（自主感官经络反应）是一种听觉和感觉上的体验，通常通过低声细语、轻声触碰、轻敲等声音来引发。这些声音可以激发人们的放松感，产生愉悦的感觉，甚至带来轻微的头皮发麻。许多人会在睡前收听ASMR视频或音频，以帮助缓解压力、焦虑，并改善睡眠质量。**