什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过视听等感官刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）在头皮、颈部及背部产生的愉悦刺痛感与深度放松状态。其原理可能与个体对轻柔关注的神经反应有关，能降低心率、缓解焦虑，常用于助眠与压力管理。