最近晚上总是失眠，听说助眠ASMR很有效，能推荐一些适合新手的国内创作者吗？

当然可以。如果你刚开始接触，推荐B站的“@GentleWhisper静听”。她的视频通常没有复杂剧情，主要以轻柔的耳语、翻书声、敲击音等白噪音为主，特别适合入门。你可以先试试她播放量最高的《图书馆翻书声》视频，很多观众反馈不到十分钟就会产生困意。建议用耳机收听，音量调到40%左右效果最佳。如果对中文耳语不适应，她还有纯环境音的系列，对失眠初期调整作息很有帮助。