早睡ASMR是一种通过轻柔的声音（如耳语、翻书声、白噪音等）和视觉刺激，引导听众放松身心、缓解焦虑，从而促进入睡的音频或视频内容。它通过触发大脑的自主感官经络反应（ASMR），帮助降低心率、减轻压力，营造安宁的睡前氛围，尤其适合因思绪纷扰而难以入睡的人群。持续使用可培养规律的睡眠节奏，提升整体睡眠质量。
早睡ASMR是一种通过轻柔的声音（如耳语、翻书声、白噪音等）和视觉刺激，引导听众放松身心、缓解焦虑，从而促进入睡的音频或视频内容。它通过触发大脑的自主感官经络反应（ASMR），帮助降低心率、减轻压力，营造安宁的睡前氛围，尤其适合因思绪纷扰而难以入睡的人群。持续使用可培养规律的睡眠节奏，提升整体睡眠质量。