什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、翻书等）或视觉刺激（如慢动作手势）触发的愉悦感官体验。它能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，部分人还会伴随头皮发麻的“颅内高潮”感，因此常用于助眠或缓解焦虑。