什么是ASMR日本添耳，它如何帮助放松？

ASMR日本添耳是一种通过模拟轻柔的耳部清洁或耳语等声音，触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类视频通常包含细致的动作音效，如棉签轻触、细微摩擦声或舒缓人声，旨在引发听众头部的刺痛感与深度放松。其原理是通过温和的感官刺激减轻压力、改善睡眠，但效果因人而异，需在安静环境中佩戴耳机体验以获得最佳效果。