什么是波浪ASMR？它如何帮助放松？

波浪ASMR是一种通过模拟海浪拍打岸边的声音（如轻柔的潮汐声、水流涌动等）来触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频内容。这种自然白噪音能缓解焦虑、改善睡眠，其规律性的节奏和低频音效会激活大脑的放松反应，类似冥想效果。