什么是ASMR听音？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）听音是指通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等声音刺激，触发听众头皮或身体产生愉悦的刺痛感或深度放松感的现象。这类音频常模拟亲密互动（如理发、耳语）或环境音（如雨声、翻书声），其规律节奏和低音量能降低焦虑，促进大脑分泌安抚激素，帮助改善睡眠或减压。