什么是ASMR？它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发的愉悦感，常表现为头皮或颈背的轻微刺麻感。其放松效果源于对注意力的温和吸引，能降低压力激素水平，同时激活大脑中与平静相关的区域（如默认模式网络），类似冥想状态。