ASMR（自发性知觉经络反应）指通过视听等刺激触发颅内、头皮或身体部位的愉悦刺痛感。其常见触发声音包括耳语、轻敲、摩擦等，这些声音通常通过双声道麦克风录制，模拟人耳接收声音的时空差异，增强沉浸感。研究表明，这类刺激可能激活与情绪调节相关的脑区（如前额叶皮层），促进内啡肽释放，从而缓解焦虑并诱发放松状态。值得注意的是，触发音效的私密性与节奏感对唤醒感知至关重要，而个体差异可能导致不同人群对同类ASMR产生截然不同的反应。
ASMR（自发性知觉经络反应）指通过视听等刺激触发颅内、头皮或身体部位的愉悦刺痛感。其常见触发声音包括耳语、轻敲、摩擦等，这些声音通常通过双声道麦克风录制，模拟人耳接收声音的时空差异，增强沉浸感。研究表明，这类刺激可能激活与情绪调节相关的脑区（如前额叶皮层），促进内啡肽释放，从而缓解焦虑并诱发放松状态。值得注意的是，触发音效的私密性与节奏感对唤醒感知至关重要，而个体差异可能导致不同人群对同类ASMR产生截然不同的反应。