什么是ASMR追踪，它如何帮助人们提升专注力与放松效果？

ASMR追踪是指通过记录和分析个体对特定听觉或视觉刺激（如耳语、敲击声、细微动作等）的生理与心理反应，识别出最能触发其ASMR（自发性知觉经络反应）体验的内容类型。这种个性化追踪通常基于用户反馈或穿戴设备数据，帮助推荐定制化的音频或视频，从而更有效地引导用户进入深度放松状态，缓解焦虑并提升专注力。例如，若系统发现某人对轻柔翻书声反应显著，便会优先推送类似音轨，优化体验效率。