ASMR吹气助眠的效果主要体现在其轻柔的声响能够营造出放松的氛围，帮助降低紧张情绪。同时，吹气声类似于耳边的低语，具有亲密感，能够让人感到安全和舒适，这种感觉有助于分散注意力，减少焦虑，从而更容易入睡。超长时间的ASMR播放更能保持这种放松的状态，让身心逐渐沉入深度睡眠。**
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