ASMR禅定是一种结合了自发性知觉经络反应（ASMR）与禅定技巧的放松方法。在这种练习中，通过轻柔的声音、细腻的触觉以及专注的冥想，引导听者进入一种深度放松的状态。它可以帮助我们减轻压力、提升注意力，并促进身心的和谐，适合在忙碌生活中短暂逃离，以达到更高的内心平静。**
ASMR禅定是一种结合了自发性知觉经络反应（ASMR）与禅定技巧的放松方法。在这种练习中，通过轻柔的声音、细腻的触觉以及专注的冥想，引导听者进入一种深度放松的状态。它可以帮助我们减轻压力、提升注意力，并促进身心的和谐，适合在忙碌生活中短暂逃离，以达到更高的内心平静。**