ASMR是如何帮助人们缓解压力和焦虑的？

ASMR通过轻柔的耳语、细微的摩擦声等特定触发音，刺激大脑产生深度放松的刺痛感，有效降低心率和压力激素水平。许多人在聆听ASMR后会体验到明显的焦虑减轻和睡眠质量提升，这种感官体验就像为神经系统做一次舒缓按摩，帮助身心从紧张状态中平静下来。