ASMR，即自发性耳语感觉反应，是一种轻柔、舒缓的声音或视频体验，能够帮助人们放松心情、减轻焦虑和压力。越来越多的人在日常生活中借助ASMR来缓解压力、改善睡眠质量。
研究表明，ASMR可以激发大脑的愉悦感受区域，释放多巴胺和内啡肽等“幸福荷尔蒙”，有助于提升心情和改善心理状态。听觉刺激与精神放松相结合，让人们感到舒适和安心，有助于放松紧绷的神经系统，减轻情绪波动。
在这个快节奏和高压力的社会中，ASMR成为了一种新型的心理疗法，让人们在疲惫和焦虑之际找到一片宁静的净土。不妨在忙碌的生活中给自己安排一个ASMR时间，让它帮助你放松身心，重拾内心的平静与安宁。