什么是ASMR？它如何帮助人们安身放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或深度放松感。它能帮助人们安身的方式包括：缓解焦虑、改善睡眠、提升专注力。例如，雨声、翻书声或耳语等ASMR内容，通过营造安全感，让身心进入平静状态。