ASMR私语是一种通过轻柔、缓慢的耳语或细微声音触发自主感觉经络反应(ASMR)的方式。这种声音模拟亲密低语或自然白噪音(如翻书声、手指摩擦声),能激活大脑的愉悦反应,帮助缓解焦虑、促进睡眠。其放松效果可能与听觉刺激触发内啡肽释放,或激活大脑默认模式网络(DMN)有关,类似冥想时的平静状态。
ASMR私语是一种通过轻柔、缓慢的耳语或细微声音触发自主感觉经络反应(ASMR)的方式。这种声音模拟亲密低语或自然白噪音(如翻书声、手指摩擦声),能激活大脑的愉悦反应,帮助缓解焦虑、促进睡眠。其放松效果可能与听觉刺激触发内啡肽释放,或激活大脑默认模式网络(DMN)有关,类似冥想时的平静状态。