什么是ASMR热敷？它有什么特别的效果吗？

ASMR热敷是一种结合温热理疗与ASMR（自发性知觉经络反应）的放松方式，通常通过加热眼罩、暖水袋或蒸汽毛巾等工具，搭配轻柔的环境音（如摩擦声、流水声或低语），帮助缓解身体疲劳并触发愉悦的感官体验。其效果包括舒缓肌肉紧张、改善睡眠质量，同时通过ASMR的听觉刺激增强放松感，适合压力大或失眠人群。