为什么ASMR视频中常见的滴答雨声能帮助人们放松和入睡？

滴答雨声属于自然的白噪音，其规律而轻柔的节奏能有效掩盖环境中的突兀噪音，减少外界干扰。同时，雨声的重复频率会触发大脑的放松反应，帮助降低心率和焦虑感，引导注意力从纷乱的思绪转向平和的声音，从而促进身心进入休息状态。许多人在聆听时还会产生轻微的“颅内愉悦感”，进一步加深放松效果。