什么是ASMR，它如何帮助人们缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或细微动作触发大脑产生愉悦刺痛感的体验。许多人利用ASMR视频或音频来缓解焦虑、改善睡眠，或短暂脱离日常压力。这种自我关怀的实践提醒我们：允许自己感受细微的愉悦，本身就是一种重要的肯定——你的放松需求值得被认真对待。