什么是ASMR治疗，它如何帮助缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）治疗是一种通过特定听觉或视觉刺激（如轻柔耳语、敲击声、细微动作等）触发放松反应的方式。许多人通过体验ASMR视频或音频，感受到头皮、颈部的酥麻感，从而降低焦虑、改善睡眠。其原理可能与大脑对温和刺激的专注反应有关，能分散压力注意力，促进身心放松。不过效果因人而异，需结合个人感受尝试。