什么是每日ASMR，它如何帮助人们放松？

每日ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过定期发布音频或视频内容，触发听众的愉悦感官体验，从而帮助缓解压力、改善睡眠的方式。这些内容通常包含轻柔的耳语、敲击声或自然音效，通过持续提供这类素材，每日ASMR能培养日常放松的习惯，尤其适合需要情绪调节或专注辅助的人群。