什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视觉、听觉或触觉刺激引发的愉悦的头皮发麻和放松感。常见的触发因素包括轻柔的说话声、耳语、敲击或摩擦声等。许多人通过体验ASMR来缓解压力、焦虑或失眠，因为它能帮助身心进入平静状态，促进更好的休息与专注。