什么是ASMR外耳触发音？它对放松有帮助吗？

ASMR外耳触发音指通过模拟靠近或轻触耳朵的声音（如耳语、手指摩擦耳廓、沙沙声等），刺激听众产生愉悦的酥麻感（即“自发性知觉经络反应”）。这类声音常能引发深度放松，缓解焦虑或失眠，因其类似真实人际互动的亲密感，容易激活大脑的安抚反应。不过效果因人而异，建议尝试不同音效类型找到最适合自己的触发音。