什么是助眠化妆视觉ASMR？它如何帮助改善睡眠？

助眠化妆视觉ASMR是一种通过舒缓的化妆过程视频，结合轻柔的环境音、耳语或工具触碰声等ASMR触发器，来引发观众颅内愉悦感、帮助放松和促进入眠的视听内容。视频通常采用柔焦镜头、慢节奏动作和低饱和色调，通过模拟被精心照料的感觉，降低焦虑与压力，引导大脑进入平静状态，从而辅助改善睡眠质量。