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ASMR（自主感官经络反应）近年来在网络上迅速流行，许多人在观看ASMR视频时体验到放松和愉悦的感觉。然而，并不是所有人都能从中获益。ASMR主要通过细腻的声音和视觉刺激来引发愉悦感，但有些人对这些声音并没有敏感的反应，甚至会感到烦躁。
研究表明，ASMR的效果因人而异。对于部分人来说，ASMR能够有效减轻焦虑、帮助入睡，甚至提升专注力。然而，另一些人则可能觉得这些声音无趣或不适，而无法体验到预期的放松效果。此外，个体的心理状态、生活环境以及对声音的偏好也会影响ASMR的效果。
总的来说，ASMR并不是一个“一刀切”的放松方案。在尝试ASMR之前，最好先了解自己的感受，找到适合自己的放松方式。