什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）触发大脑产生的愉悦放松感，常伴随头皮发麻或温暖感。其原理可能与激活大脑的奖赏系统、促进内啡肽分泌有关，类似轻柔抚触带来的安抚效果，适合助眠或缓解焦虑。