为什么ASMR助眠视频中会出现“狐狸咬”这类声音？它真的有助于睡眠吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频中的“狐狸咬”通常指模拟动物轻咬或咀嚼物品的细微声音，这类声音通过触发听众的颅内愉悦感，帮助缓解焦虑、放松身心。其助眠原理在于规律且柔和的声音能引导大脑进入平静状态，类似白噪音的效果。不过，效果因人而异，对声音敏感者可能更容易产生放松反应。