什么是ASMR助眠视频魔法书？它能如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠视频魔法书是一种结合视觉与听觉刺激的创意内容形式，通常以翻页、触摸书本、轻声讲解或环境音效（如纸张摩擦、羽毛轻扫）触发观众的ASMR（自发性知觉经络反应），从而缓解焦虑、促进放松。这类视频通过模拟沉浸式的“魔法书”体验，引导观众进入平静状态，尤其适合睡前观看，帮助快速入眠。