什么是YogaASMR？它如何帮助放松身心？

YogaASMR是一种结合轻柔瑜伽动作与ASMR（自发性知觉经络反应）声音的放松方式。通过舒缓的引导语、环境音（如自然声、衣物摩擦声等）以及缓慢的体式练习，它能同时刺激听觉与身体感知，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并增强身心联结。适合在睡前或压力大时练习。