什么是ASMR,它是如何影响我们的放松和睡眠的?****

ASMR(自主感官经络反应)是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感受,通常表现为头皮发麻或全身放松。许多人在观看ASMR视频时,听到轻声细语、敲击声或其他细腻声音时,会感到放松,帮助他们减轻压力,改善睡眠质量。**asmr被