什么是ASMR音频？它如何帮助提升专注力？

ASMR（自发性知觉经络反应）音频是一种通过触发特定声音（如耳语、轻敲、摩擦等）引发大脑放松与愉悦感的感官体验。这类音频通过营造沉浸式的声音环境，能够有效降低环境干扰，缓解焦虑，从而帮助听众进入高度专注的状态，尤其适用于工作、学习或需要深度思考的场景。其作用机制可能与声音刺激触发大脑释放内啡肽等镇静神经递质有关，但具体效果因人而异。