什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮、颈后或身体其他部位的轻微刺痛或放松感。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书、咀嚼声等。

这种反应可能与大脑的奖赏机制有关，温和的重复性刺激能降低压力激素水平，帮助缓解焦虑、改善睡眠。不过，ASMR的效果因人而异，并非所有人都能体验到。