什么是助眠减压ASMR，它如何通过模拟声音帮助我们放松？

助眠减压ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过模拟轻柔、重复的触发音（如耳语、敲击、摩擦或自然环境声），来引发大脑深度放松感的现象。这些声音能刺激感官，降低心率与压力激素，帮助分散焦虑思绪，从而促进睡眠并缓解日常压力，类似于通过音频进行一场“大脑按摩”。