ASMR（自发性知觉经络反应）时刻通常指通过特定轻柔的视觉、听觉或触觉刺激（如耳语、翻书声、轻敲物体等）触发的一种愉悦的头皮发麻和深度放松感。这种体验类似于大脑的“静态按摩”，能激活与愉悦感相关的脑区，同时降低心率与压力激素水平。许多人将其视为一种感官疗愈——比如雨滴敲窗的节奏，或画笔摩擦纸面的沙沙声，这些细微的秩序感仿佛为神经系统提供了温柔的“梳理性整理”，让注意力从焦虑中自然滑向宁静。
ASMR（自发性知觉经络反应）时刻通常指通过特定轻柔的视觉、听觉或触觉刺激（如耳语、翻书声、轻敲物体等）触发的一种愉悦的头皮发麻和深度放松感。这种体验类似于大脑的“静态按摩”，能激活与愉悦感相关的脑区，同时降低心率与压力激素水平。许多人将其视为一种感官疗愈——比如雨滴敲窗的节奏，或画笔摩擦纸面的沙沙声，这些细微的秩序感仿佛为神经系统提供了温柔的“梳理性整理”，让注意力从焦虑中自然滑向宁静。