什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发大脑产生愉悦、放松感的现象。常见触发方式包括轻柔耳语、细微动作音（如翻书、敲击）等。其原理可能与大脑注意力集中及内啡肽释放有关，能帮助部分人缓解焦虑、改善睡眠。