什么是ASMR遮眼，它为何能帮助放松？

ASMR遮眼是通过轻柔遮盖双眼来阻断视觉刺激，同时结合耳语、细微动作声等触发ASMR反应的行为。视觉遮蔽会增强其他感官的敏感性，使大脑更专注于触觉与听觉的细微体验，从而加速进入放松状态，缓解焦虑与失眠。这种感官聚焦现象类似于冥想中的“感官剥离”，能帮助神经系统从过度兴奋转向平静。