什么是ASMR触发因素（ASMRtriggers）？

ASMR触发因素是指能引发自主感官经络反应（AutonomousSensoryMeridianResponse）的特定声音、画面或动作，常见类型包括耳语、轻敲、翻书声、揉纸声等。这些刺激会带来头皮或颈背的愉悦刺痛感，帮助放松身心，常用于助眠或减压视频中。