什么是中文助眠ASMR？它如何帮助改善睡眠？

中文助眠ASMR是一种通过特定声音（如轻柔耳语、翻书声、敲击声等）触发自主感官经络反应（ASMR），帮助听众放松身心、缓解焦虑并促进睡眠的音频内容。中文版本采用母语对话或场景设计，更贴合中文使用者的文化习惯，通过营造沉浸式体验（如模拟耳部护理、图书馆阅读等），引导大脑进入平静状态，从而改善入睡困难、提升睡眠质量。